Прогулки в лесу

h_5bYC8U6OdrtWunA2cR09iBSexIJQqMoa_

Если вы хотите быть здоровым и подольше оставаться в хорошей физической форме, то остановите свой выбор не на лекарствах и кремах, а на пеших прогулках. Именно при ходьбе нормализуются все обменные процессы в организме, и, как доказали ученые, ежедневное прохождение дистанции в 2-3 километра, препятствует возникновению самых распространенных заболеваний современного века. Ходьба способствует снижению веса, оптимизирует давление, восстанавливает работу сердца, головного мозга, дает силы.

Вот почему так важно совершать пешие прогулки каждый день и детям и взрослым. Без движения затрудняется скорость мышления, ухудшается память, приходят апатия и даже депрессия. Поэтому есть поговорка: «Лег – значит и вовсе слег». А, чтобы не было такого итога, нужно удобно одеться  и направить быстрый шаг по тропкам мира.

В случае, если вы пресытились городским шумом, то лучше прогуляться в лесу. Прохлада леса и пряный запах листвы вернут вам жизненную энергию. Кислород и ходьба активизируют работу иммунной системы, ваш организм станет крепким, сильным, увеличится его сопротивляемость по отношению к негативным факторам будней.

Но важно соблюдать некоторые условия правильной ходьбы, чтобы этот вид отдыха и спорта стал наиболее полезным и не принес неприятностей. Нужно выбрать оптимальный темп ходьбы, чтобы все  мышцы  были задействованы в процессе движения (в момент пешей прогулки работают мышцы ног, плеч, бедер, рук и грудные мышцы), но, чтобы ходьба не приводила к чрезмерной усталости. Желательно сменять скорость ходьбы с быстрой, постепенно переходя в медленный темп. Лучшей местностью для прогулок является пересеченная местность, здесь особенно тренируются ноги, улучшается выносливость организма. Начиная день с ходьбы, вы напитаетесь новыми силами и хорошим настроением.

Уточнить варианты ближайших маршрутов можно по телефону: 8 (495) 632 22-11 Алексей.

Вы можете описать свои предпочтения по адресу: lex@peshiytur.ru с пометкой "Пеший туризм".| Thanx: Rostovdiz | Thanx: Sostavitel